注意日本夏季的疾病"中暑"！

日本的夏季气温高，湿度也很高。在炎热的日子里，汗水会大量流出，导致体内的水分和盐分不足，严重时可能会失去意识。每年都有很多人因为中暑被急救车送到医院，有些人甚至因此死亡，这是非常危险的疾病。
出现以下症状时可能是中暑
•头痛
•感觉恶心，甚至呕吐
•体温非常高
•无法自行走路或站立
•出汗过多（即使很热也不出汗也很危险）
•说话时与平时不一样
•无法喝水


为了保护生命，在日常生活中要采取预防中暑的措施
●使用空调
在室内变热之前，就打开空调。 设置温度在25～28度之间，保持舒适的温度。 请注意不要将室内温度设得过低，以免当你出去时，温差过大导致身体不适。

●保持水分摄取
如果感到口渴，说明身体里的水分已经不足，长时间缺水会很危险。 因此，即使不渴，也要喝水或运动饮料。 不建议饮用咖啡、酒精或含糖量高的果汁。

●补充盐分
出汗时，体内的水分和盐分都会流失。 所以，应该吃或喝一些含盐的食物。 超市里有售的"盐分片"或"盐片"也可以作为补充盐分的推荐产品。

●利用凉爽共享地点
"凉爽共享"是指在炎热时大家一起去凉爽的地方休息。 这种做法有助于减少空调电力的使用，是考虑环境和中暑预防的有效措施。 在炎热的天气外出时，可以在贴有海报的"凉爽共享点"（如图书馆、购物中心、超市等）休息。 在凉爽共享点休息时，请遵守以下几点
•不要大声说话
•确认是否允许吃东西或喝饮料
•如果那里人很多，请不要长时间占用